Begini Cara Mencegah Rematik Kambuh, Dapat Teratasi dengan 6 Metode Ini

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Cegah rematik dapat dilakukan dengan melakukan olahraga ringan seperti jogging, skipping dan jalan sehat. Olahraga bermanfaat untuk memperkuat masa otot persendian, sehingga rematik dapat dicegah dengan baik.

BACA JUGA:Cek 5 Tanda-tanda Tubuh Mengalami Rematik, Tubuh Lelah Bisa Jadi Gejala Peringatan

BACA JUGA:6 Rekomendasi Olahraga Ini Bisa Bantu Halau Perut Buncit, Yuk Mulai Dari Sekarang!

4. Menghindari cedera

Cara mencegah rematik dapat dilakukan pula dengan menghindari cidera serius. Rematik bisa saja muncul saat tubuh terkhususnya bagian sendi dan tulang mengalami cidera.

Bagian cidera yang mengalami trauma dapat memunculkan tanda-tanda rematik seperti kaku, nyeri, peradangan hingga pembengkakan.

Beberapa yang bisa dilakukan untuk menghindari cedera di antaranya yakni melakukan pemanasan saat berolahraga, dan gunakan peralatan keselamatan yang tepat seperti bantalan lutut atau siku.

BACA JUGA:5 Makanan Ini Ampuh Hempas Perut Buncit, Salah Satunya Alpukat Sang Superfood

BACA JUGA:Pelaku Pemukulan Mahasiswa Demo di DPRD Provinsi Bengkulu Bukan Anggota Polri, Ini Identitasnya

5. Jaga berat badan

Menjaga berat badan tetap ideal ternyata dapat membantu meringankan rasa sakit akibat dari radang sendi hingga mencegah munculnya rematik.

Beberapa penelitiaan menunjukan bahwa orang yang memiliki berat badan berlebih berisiko terkena rematik.

Oleh karena itu, penting menjaga pola hidup sehat agar berat badan tatap ideal.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Sumber: