Pengidap Rematik Wajib Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Yuk Buat Sendiri di Rumah Agar Lebih Sehat, Ini Resepnya

Manfaat: Brokoli dan tahu kaya akan nutrisi yang membantu memperkuat tulang dan mengurangi inflamasi.

BACA JUGA:5 Manfaat Kentang untuk Kecantikan, Ampuh Halau Jerawat hingga Samarkan Kantung Mata, Cukup Jadikan Masker!

BACA JUGA:Dituduh Gelapkan Uang Masjid, Ketua BKMM Lapor Polisi Dugaan Pencemaran Nama Baik

4. Salad Quinoa dengan Alpukat dan Tomat

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Bahan:

• 100 gram quinoa (masak sesuai petunjuk pada kemasan)
• 1 buah alpukat (potong dadu)
• 10 buah tomat ceri (potong dua bagian)
• 1 sdm minyak zaitun
• 1 sdt perasan lemon
• Garam dan lada secukupnya

Cara Memasak:

1. Campurkan quinoa yang sudah dimasak dengan alpukat dan tomat ceri.
2. Tambahkan minyak zaitun, perasan lemon, garam, dan lada.
3. Aduk rata dan sajikan.

Manfaat: Quinoa mengandung protein tinggi dan alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk kesehatan sendi.

BACA JUGA:Warga Desa Air Putih Geger Penemuan Kain Putih Diduga Berisi Tulang Belulang Bayi

BACA JUGA:5 Manfaat Ketang untuk Kesehatan Tubuh yang Bikin Kamu Makin Suka, Salah Satunya Cegah Anemia

5. Smoothie Anti-inflamasi

Bahan:

• 1 buah pisang
• 1 cangkir bayam segar
• 1/2 buah mangga
• 1 sdt bubuk kunyit
• 1 sdt chia seeds
• 200 ml air kelapa

Cara Membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.
2. Blender hingga halus dan tercampur rata.
3. Tuang ke dalam gelas dan nikmati sebagai camilan sehat.

Manfaat: Kunyit dan bayam membantu melawan inflamasi, sedangkan chia seeds kaya akan omega-3.

BACA JUGA:Cakap Meregenerasi Sel-sel Kulit, Ini 5 Manfaat Buah Peach untuk Kecantikan

Sumber: