7 Cara Jaga Kesehatan Mata, Coba Batasi Penggunaan Layar Gadget

Untuk melindungi mata, penting untuk mengenakan kacamata hitam yang dapat menangkis sinar UV saat berada di luar ruangan. 

Pilih kacamata dengan perlindungan UV 100% untuk efek perlindungan terbaik. Selain itu, topi dengan brim lebar juga dapat membantu mengurangi paparan sinar matahari langsung ke mata.

BACA JUGA:Ini 3 Penyebab Jerawat di Wajah Lengkap dengan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Ini 5 Rekomendasi Obat Flu untuk Anak, Dijamin Aman dan Efektif Atasi Hidung Tersumbat

3. Batasi Penggunaan Layar

--(Sumber : iStockPhoto)

Untuk menjaga kesehatan mata, sebaiknya jangan terlelalu lama di depan layar dan batasi penggunaan layar gadgetmu. 

Pasalnya, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar, seperti komputer, ponsel, atau televisi, dapat menyebabkan ketegangan mata, kekeringan, dan ketidaknyamanan. 

Untuk mengurangi efek ini, cobalah untuk menerapkan aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. 

Dengan melakukan hal ini dapat memberi kesempatan bagi mata untuk beristirahat dan mengurangi ketegangan.

BACA JUGA:Ingin Flu Cepat Sembuh? Yuk Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini, Cek Ada Apa Aja

BACA JUGA:Si Kecil Terserang Flu? Yuk Atasi dengan 5 Cara Ini, Dijamin Efektif

4. Jaga Kebersihan Mata  

Cara menjaga kesehatan mata yang selanjutnya bisa kamu lakukan adalah dengan menjaga kebersihan mata. 

Menjaga kebersihan mata ini sangat penting untuk mencegah infeksi dan iritasi. Hindari menyentuh mata dengan tangan kotor dan pastikan untuk mencuci tangan sebelum menyentuh area sekitar mata. 

Sumber: