6 Jenis Makanan Ini Cakap Cegah Anemia pada Ibu Hamil, Nomor 1 Daging Merah dan Unggas, Cek yang Lain

4. Sayuran berwarna hijau

Selain makanan laut, sayuran hijau juga termasuk makanan yang dapat mencegah anemia.

Hal tersebut karena sayuran hijau mengandung vitamin C yang bertugas membantu penyerapan zat besi dalam makanan.

Sehingga dengan makan sayuran hijau seperti brokoli, pakcoy, sawi, atau bayam sel darah merah akan tetap terjaga.

5. Biji-bijian

Makanan pencegah anemia yang lainnya adalah biji-bijian. Selain yang disebutkan sebelumnya, biji-bijian juga mengandung zat besi yang tinggi sehingga cocok untuk dikonsumsi agar produksi sel darah merah meningkat.

BACA JUGA:Maling Satroni Kios BRILink di Jalan Depati Payung Negara , Uang Jutaan Rupiah Raib

BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Kacang Mete Bisa Berdampak Buruk Bagi Kesehatan, Cek 6 Efek Sampingnya

6. Sereal

Makanan pencegah anemia yang terakhir adalah sereal. Hal tersebut karena sereal juga mengandung zat besi yang penting bagi peningkatan sel darah merah.

Kamu bisa konsumsi sereal sebagai menu sarapan secara rutin jika memiliki riwayat anemia.

Demikian makanan pencegah anemia yang paling direkomendasikan, semoga bermanfaat.

Sumber: