7 Cara Alami Atasi Nyeri Haid, Kompres Air Hangat hingga Olaraga, Wajib Coba

Dengan demikian, perut menjadi lebih nyaman dan nyeri berkurang. Kamu dapat memiliki minyak aromaterapi yang mengandung lavender, kayu manis atau cengkeh.

Manfaat minyak aromaterapi sudah terkenal, tidak hanya untuk meredakan nyeri namun juga bisa digunakan untuk pijat untuk mengusir pegal.

BACA JUGA:9 Manfaat Mengonsumsi Teh Kayu Manis untuk Kesehatan, Menjaga Daya Tahan Tubuh hingga Mengontrol Gula Darah

BACA JUGA:Ini 5 Ciri Penuaan Dini pada Kulit yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Kulit Jadi Kusam

4. Konsumsi makanan bergizi

Selain itu, mengonsumsi makanan bergizi juga termasuk salah satu cara mengatasi nyeri haid secara alami.

Seperti yang diketahui bahwa nyeri haid sering kali terjadi karena pola makan yang tidak sehat.

Dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, resiko kamu mengalami nyeri haid akan lebih kecil.

Kamu dapat memperbanayak asupan makanan yang mengandung vitamin E, zat besi, folat, omega-3 dan vitamin B6.

Selain itu, perbanyak mengonsumsi buah dan sayur juga wajib dilakukan agar terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti nyeri haid.

BACA JUGA:Perekaman e-KTP di Kota Bengkulu Sudah Mencapai 99,6 Persen

BACA JUGA:1.530 Warga Bengkulu Bekerja ke Luar Negeri, Ini Negara Tujuannya

5. Konsumsi jahe

Cara alami lainnya untuk mengatasi nyeri haid adalah dengan mengonsumsi jahe. Bahan alami satu ini memiliki kandungan yang dapat meredakan peradangan termasuk nyeri haid.

Jahe dapat dikonsumsi sebagai teh, atau dikombinasikan dengan susu, jus, dan lainnya.

Sumber: