5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Dukung Kesehatan Kulit

BETVNEWS - Manfaat omega-3 untuk kesehatan tubuh sangat beragam sehingga konsumsi nutrisi yang satu ini sangat disarankan. 

BACA JUGA:Ada Olay hingga La Roche-Posay, Ini 5 Rekomendasi Skincare untuk Atasi Penuaan Dini

BACA JUGA:Ini 6 Cara Ampuh Atasi Penuaan Dini pada Kulit, Salah Satunya Hidrasi Kulit Secara Rutin

Omega-3 merupakan salah satu jenis asam lemak esensial yang sering dibahas terutama saat membicarakan kesehatan, tetapi banyak orang mungkin belum sepenuhnya memahami betapa pentingnya asam lemak ini.

Meskipun sering disebut, banyak yang tidak menyadari betapa besar pengaruh omega-3 terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Menambahkan omega-3 ke dalam pola makan sehari-hari bisa memberikan manfaat kesehatan yang signifikan dan membantu menjaga berbagai fungsi tubuh tetap optimal.

BACA JUGA:Redakan Nyeri Haid, Ini 8 Manfaat Minum Air Rebusan Kayu Manis dan Madu Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Capaian Pembangunan Bengkulu dan 18 Plus Program Prioritas Gubernur Rohidin Tuntas di 2024

Sebagai asam lemak esensial, omega-3 tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, sehingga harus diperoleh melalui makanan atau suplemen. 

Omega-3 ini terdiri dari tiga jenis utama, yaitu ALA (asid alpha-linolenic), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid) dimana masing-masing jenisnya memiliki peran dan manfaat yang berbeda, namun semuanya sangat penting untuk kesehatan. 

ALA biasanya ditemukan dalam sumber nabati seperti biji chia, kenari, dan minyak biji rami, sedangkan EPA dan DHA banyak terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden.

Lantas apa saja manfaat dari Omega-3 ini untuk kesehatan tubuh? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Khawatir Penuaan Dini? Yuk Cegah dengan 6 Cara Mudah Ini! Salah Satunya Konsumsi Makanan yang Bergizi

BACA JUGA:Kulitmu Tunjukkan Tanda Penuaan Dini? Ini 5 Kemungkinan Penyebabnya, Salah Satunya Stres

Sumber: