5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Dukung Kesehatan Kulit

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat lainnya dari Omega-3 untuk kesehatan tubuh ini adalah untuk menjaga kesehatan mental. 

Terdapat beberapa penelitian yang mengaitkan konsumsi omega-3 dengan penurunan gejala depresi dan kecemasan. 

Kandungan omega-3 terutama EPA telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala gangguan mood. 

Oleh karena itu, kamu bisa menambahkan omega-3 ke dalam menu makanan sehari-hari untuk menjadi strategi yang bermanfaat untuk mengelola kesehatan mental.

BACA JUGA:9 Manfaat Mengonsumsi Teh Kayu Manis untuk Kesehatan, Menjaga Daya Tahan Tubuh hingga Mengontrol Gula Darah

BACA JUGA:Ini 5 Ciri Penuaan Dini pada Kulit yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Kulit Jadi Kusam

4. Mengurangi Peradangan

Salah satu manfaat omega-3 bagi kesehatan adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Hal ini lantaran sifat anti-inflamasi yang ada di dalam omega-3 sangat membantu dalam mengatasi kondisi peradangan seperti arthritis. 

Dengan mengurangi peradangan, omega-3 dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

BACA JUGA:Turunkan Resikonya Gejala Asma, Sayur Bayam Tawarkan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan

BACA JUGA:5 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Nomor 5 Belum Banyak yang Tahu, Cek Sekarang

5. Mendukung Kesehatan Kulit

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: