Tak Selalu Baik, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Omega-3 Berlebihan

Efek Samping Konsumsi Omega-3 Berlebihan 

1. Gangguan Pencernaan

--(Sumber : iStockPhoto)

Efek samping pertama dari konsumsi omega-3 berlebihan adalah gangguan pencernaan, dan hal ini menjadi gejala yang paling umum terjadi. 

Gejala seperti diare, kembung, dan gas bisa muncul terutama jika mengonsumsi suplemen omega-3 dalam dosis tinggi. 

Untuk mengurangi risiko ini, sebaiknya konsumsi omega-3 dengan dosis yang disarankan dan mulai dengan dosis yang lebih rendah terutama jika baru pertama kali mengonsumsinya.

BACA JUGA:Penuhi Asupan Omega-3 Melalui 7 Jenis Makanan Ini, Nomor 7 Paling Akrab di Lidah

BACA JUGA:5 Manfaat Omega-3 untuk Kesehatan, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Dukung Kesehatan Kulit

2. Pendarahan dan Memar

Omega-3 memiliki efek antikoagulan, yang berarti dapat mengurangi kemampuan darah untuk membeku. 

Oleh sebab itu, konsumsi omega-3 dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko pendarahan atau memar, terutama bagi individu yang sedang menggunakan obat pengencer darah atau memiliki gangguan pendarahan. 

Jika mengalami pendarahan yang tidak biasa atau mudah memar, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menilai apakah dosis omega-3 perlu disesuaikan.

BACA JUGA:Ada Olay hingga La Roche-Posay, Ini 5 Rekomendasi Skincare untuk Atasi Penuaan Dini

BACA JUGA:5 Cara Mengolah Kayu Manis Jadi Masker Jerawat, Wajah Auto Glowing

3. Gangguan Keseimbangan dan Fungsi Imun

Sumber: