Ini 6 Jenis Olahraga yang Efektif Hilangkan Lemak di Lengan, Salah Satunya Yoga

BACA JUGA: Awas! 6 Kelompok Orang Ini Pantang Konsumsi Susu Kambing, Salah Satunya Pengidap Gangguan Ginjal

3. Latihan Kardio

--(Sumber : iStockPhoto)

Latihan kardio seperti berlari, bersepeda, atau berenang menjadi salah satu metode yang sangat baik untuk membakar kalori dan lemak di seluruh tubuh, termasuk di lengan.

Kamu bisa melakukan latihan kardio secara teratur membantu meningkatkan detak jantung dan metabolisme, yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak.

Kamu bisa menggabungkan latihan kardio dengan latihan kekuatan untuk hasil yang lebih optimal dalam mengurangi lemak di lengan.

BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Buah leci Bagi Pederita GERD, Ampuh Meredakan dan Menenangkan Asam Lambung

BACA JUGA:Kenali 5 Efek Samping Konsumsi Susu Kambing Berlebihan, Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan

4. Latihan HIIT (High-Intensity Interval Training)

Latihan HIIT ini menggabungkan periode aktivitas intens dengan periode istirahat singkat, dan terbukti efektif dalam membakar lemak dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. 

Latihan HIIT yang melibatkan gerakan tubuh bagian atas seperti burpees, mountain climbers, dan jumping jacks dapat membantu membakar lemak di lengan sambil meningkatkan kekuatan otot.

Kamu bisa melakukan sesi HIIT dua hingga tiga kali seminggu untuk hasil terbaik dalam mengatasi lemak di lengan ini. 

BACA JUGA:5 Cara Tumpas Flek Hitam Menahun dengan Madu, Dijamin Efektif Bikin Kulit Glowing

BACA JUGA:Susu Sapi VS Susu Kambing, Mana yang Lebih Berkhasiat?

5. Latihan Tubuh Bagian Atas

Sumber: