Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Ampuh Kurangi Stres

Lantas apa saja manfaat jalan kaki untuk kesehatan mental ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Punya Segudang Nutrisi Baik Bagi Kesehatan, Ini 8 Manfaat Mengonsumsi Stroberi untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Ini 6 Skincare Rutin untuk Kulit Kusam yang Perlu Kamu Coba, Mulai Dari Facial Wash hingga Serum

Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental

1. Mengurangi Stres

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat pertama dari jalan kaki untuk kesehatan mental ini adalah dapat membantu mengurangi tingkat stres. 

Saat berjalan, tubuh dapat meredakan ketegangan otot dan memperlambat denyut jantung, sehingga mengurangi rasa cemas.

Bukan hanya itu, aktifitas ini juga dapat memberikan kesempatan untuk merenung dan menjernihkan pikiran, sehingga membantu menghadapi tekanan sehari-hari dengan lebih baik.

BACA JUGA:Intip di Sini 8 Manfaat Mengosumsi Stroberi untuk Kecantikan, Bagus Memperbaiki Tampilan Kulit Secara Alami

BACA JUGA:Kulit Kusam Bikin Ga Pede? Coba Atasi dengan 6 Cara Mudah Ini, Ampuh Kembalikan Rona Kulit

2. Meningkatkan Suasana Hati

Selain mengurangi stres, berjalan kaki secara teratur juga dapat membantu meningkatkan suasana hati. 

Proses ini berhubungan dengan peningkatan kadar endorfin dan serotonin, yang merupakan neurotransmitter penting dalam mengatur mood. 

Banyak orang merasakan perbaikan suasana hati setelah berjalan, menjadikannya sebagai alat sederhana untuk menghadapi perasaan negatif.

Sumber: