Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Ampuh Kurangi Stres

BACA JUGA:Kulit Kusam Bikin Ga Pede? Coba Atasi dengan 6 Cara Mudah Ini, Ampuh Kembalikan Rona Kulit

BACA JUGA:5 Cara Mudah Hilangkan Flek Hitam dengan Buah, Wajah Auto Bersinar dan Glowing

3. Meningkatkan Kualitas Tidur

--(Sumber : iStockPhoto)

Jalan kaki juga dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas tidur sehingga jika baik dilakukan oleh kami yang memiliki masalah pada kualitas tidur. 

Aktivitas fisik yang dilakukan sepanjang hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian, sehingga tubuh lebih siap untuk tidur di malam hari.

Tidur yang cukup dan berkualitas berperan penting dalam kesehatan mental, karena hal ini dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:Harus Sabar, Daftar Waktu Tunggu Haji di Kota Terlama se-Provinsi Bengkulu

BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Dapat Konsumsi 7 Minuman Ini, Baik untuk Kesehatan

4. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Manfaat lainnya dari berjalan kaki ini adalah dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus seseorang. 

Saat berjalan, aliran darah akan meningkat ke otak sehingga dapat merangsang fungsi kognitif.

Hal ini tentunya sangat berguna, terutama saat kamu dihadapkan pada tugas-tugas yang memerlukan perhatian penuh. 

BACA JUGA:Kenali 5 Ciri Kulit Kusam Ini, Salah Satunya Karena Penumpukan Sel Kulit Mati

BACA JUGA:9 Khasiat Mengonsumsi Stroberi Secara Rutin, Bikin Ragam Masalah Kesehatan Ini Ogah Mendekat

Sumber: