Inilah 10 Jenis Makanan Ampuh Meredakan Stres, Bikin Tenang dan Naikin Mood Seketika

10. Buah dengan Kandungan Vitamin C

Beberapa penelitian menemukan bahwa kadar vitamin C yang tinggi dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Vitamin C mampu mengurangi tingkat stres pada peserta yang mengonsumsi 500 mg per hari, dan juga menunjukkan kemungkinan pencegahan kecemasan.

Beragam buah dengan kandungan vitamin C yang dpat dikonsumsi ialah jeruk, stroberi, jambu biji, pepaya, kiwi dan sebagainya.

BACA JUGA:Sumber Mineral dan Omega-3, Inilah 7 Manfaat Ibu Hamil Mengonsumsi Kacang Mete

BACA JUGA:Rohidin Mersyah Bidik Kemenangan Besar di Bengkulu Selatan, Optimis Raih 80 Persen Suara

Demikian jenis makanan yang diketahui ampuh meredakan stres. Perlu diingat, jika stres yang dialami cukup berat, sebaiknya minta bantuan psikolog untuk mendapatkan perawatan yang tepat ya.

Akan tetapi jika masih bisa datasi, cobalah redakan dengan mengonsumsi makan-makanan di atas.

Semoga informasi ini membantu dan bermanfaat.

Sumber: