Penderita Kolesterol Perlu Tahu! Cukup Konsumsi 6 Buah Ini Aman untuk Kesehatan Tubuh

Cara yang tepat dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa buah ang perlu kamu konsumsi sehari-hari.

BACA JUGA:8 Manfaat Minum Susu Putih untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Akan Khasiat, Salah Satunya Membangun Massa Otot

BACA JUGA:Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Ampuh Kurangi Stres

Buah yang dapat menurunkan kolesterol

1. Anggur

Buah lainnya yakni anggur, yang juga memiliki kandungan pektin dan bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol.

Diketahui buah ini juga memiliki kandungan antioksidan dan antiradang yang dapat melawan efek buruk dari lonjakan kadar kolesterol.

Hanya saja, jumlah antioksidan pada anggur disesuaikan dengan berbagai faktor, baik karena jenis, asal geografis, hingga cara pemrosesannya.

Anggur tua dan merah cenderung memiliki kandungan antioksidan lebih tinggi dibanding dengan anggur hijau dan putih.

2. Jeruk

Buah berikutnya yang bisa kamu konsumsi yakni jeruk, buah ini bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Kismis Tawarkan 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Dukung Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Kaya Antioksidan, Buah Nangka Simpan 7 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Sama halnya dengan buah lain, jeruk memiliki kandungan serat larut pektinnya yang tinggi.

Sumber: