5 Makanan Ini Cakap Redakan Nyeri Haid, Ada Brokoli hingga Kacang-kacangan

Makanan pertama yang dapat membantu meredakan nyeri haid adalah berokoli. Hal tersebut karena brokoli memiliki beragam kandungan baik yang dapat membantu meredakan nyeri perut.

Adapun kandungan yang terdapat di dalam brokoli adalah vitamin A, C, B6, E, kalsium, kalium dan magnesium.

Brokoli juga dapat membnatu mengatur kadar estrogen yang sangat baik untuk pencernaan. Makan brokoli saat sedang haid membuat perut menjadi lebih rileks sehingga kontraksi yang menyebabkan nyeri haid menjadi lebih ringan.

BACA JUGA:Kejati Bengkulu Ikuti FGD JAM Intelijen: Antisipasi AGHT Paham Ekstremisme dan Terorisme

BACA JUGA:Minum Teh Herbal hingga Olaraga Rutin, Ini 7 Cara Alami Mengatasi Nyeri Haid

2.  Yoghurt Rendah Lemak

--Sumber foto: (Wab/hellosehat.com)

Makanna yang baik untuk meredakan nyeri haid selanjutnya adalah yoghurt rendah lemak. Hal tersebut karena yoghurt memiliki kandungan kalsium yang baik saat dikonsumsi saat haid.

Tidak hanyau itu, nyeri haid juga membuat kamu menjadi lebih bertenaga sehingga kuat dalam menghadapi nyeri ketika haid.

Kandungan nutrisi dan vitamin yang terdapat di dalamnya membantu melawan radikal bebas penyebab penyakit sehingga sistem imun tetap kuat meskipun sedang haid.

BACA JUGA:Ini 7 Penyakit yang Sebabkan Nyeri Haid, Radang Panggul Termasuk Salah Satunya

BACA JUGA:Catat! Ini 6 Cara Asah Otak Agar Tidak Pelupa

3.  Salmon

Makanan yang baik dikonsumsi saat sedang haid berikutnya adalah salmon. Seperti yang diketahui bahwa salamon menjadi salah satu makanan sehat yang snagat baik untuk tubuh.

Mengonsumsi salmon saat haid dapat membuat rasa nyeri lebih samar sehingga kamu dapat melakukan aktivitas seperti biasa.

Sumber: