5 Makanan Ini Cakap Redakan Nyeri Haid, Ada Brokoli hingga Kacang-kacangan

Hal tersebut karena salmon memiliki kandungan vitamin D dan vitamin B6 yang bertugas mengurangi iritabilitas dan nyeri.

Kmau bisa mkaan salmon mentah atau di olah terlebih dahulu, kandungah baik di dalamnya akan menyelamtkan kamu dari rasa nyeri ketika haid.

BACA JUGA:6 Daftar Makanan Ini Dapat Mempertajam Ingatan, Yuk Konsumsi Agar Tidak Pelupa!

BACA JUGA:Pagelaran Seni Budaya Kuda Kepang di Bengkulu Tengah Meriah, Bertabur Doorprize

4.  Telur

Selain itu, telur juga termasuk ke dalam daftar makanan yang baik dikonsumsi saat sedang nyeri haid.

Hal tersebut karena telur juga memiliki kadnungan vitamin D, B6 serta vitamin E yang dapat menangkal raksi menstruasi seperti nyeri.

Mengonsumsi telur dianjurkan setidaknya 3 kali dalam sehari ketika PMS, sehingga haid menjadi lebih lancar dan nyeri terasa lebih ringan.

5.  Pisang

Pisang juga termasuk salah satu makanan yang baik dikonsumsi saat sedang haid. Hal tersebut karena pisang memiliki kadnungan vitamin B6 dan kalium yang baik unuk meredakan nyeri haid.

BACA JUGA:7 Desa di Bengkulu Tengah Dilaporkan Dugaan Penyimpangan Penggunaan DD

BACA JUGA:Peringatan HANTARU ke-64 Tahun 2024: 60 Persen Lahan Masyarakat Bengkulu Telah Disertifikatkan

Kandungan kalium di dalam buah pisang membantu tubuh menjadi lebih berenergi sehingga kamu dapat lebih kuat menahan rasa sakit karena haid.

6.   Kacang-kacangan

Makanan terkahir yang baik saat nyeri haid adalah kacang-kacangan. Hal tersebut karena kacang-kacangan memiliki kadnungan B6 dan magnesium yang efektif meredakan nyeri tak terkecuali saat haid.

Sumber: