Begini Cara Menjaga Gula Darah Agar Tetap Stabil, Punya Riwayat Diabetes, Cek di Sini

Cara menurunkan gula darah alami yang juga aman adalah menghindari kebiasaan yang satu ini.

Sebab, melewatkan waktu makan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah pada waktu makan berikutnya.

Makan lah sesuai dengan waktu yang telah ditentukan. Tapi ingat, konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Fakta Tahu yang Menarik untuk Diketahui, Dipercaya Ampuh Mencegah Obesitas

BACA JUGA:Bikin Boros Nasi! Ini 5 Resep Olahan Telur Pedas Gurih yang Nikmat

6. Konsumsi makanan yang tinggi magnesium

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Cobalah untuk makan-makanan yang mengandung tinggi magnesium. Magnesium diketahui terbukti bermanfaat bagi kadar glukosa darah.

Bahkan, pola makan kaya magnesium berkaitan dengan penurunan risiko penyakit gula secara signifikan.

Sebaliknya, kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin dan penurunan toleransi glukosa pada pengidap penyakit gula.

BACA JUGA:Disnaker Kota Bengkulu Berangkatkan 162 PMI ke Luar Negeri Sepanjang Januari-September

BACA JUGA:Pjs Bupati Rejang Lebong Pimpin Apel Perdana, Herwan Antoni: ASN Jaga Netralitas

7. Jaga berat badan tetap ideal

Orang yang memiliki berat badan berlebih alias obesitas lebih berisiko terkena penyakit gula atau diabetes.

Obesitas atau berat badan berlebih dapat menyebabkan gula dalam darah jadi sulit terkontrol.

Sumber: