Sudah Tahu? Ternyata Ini Jarak Ideal Jalan Kaki Tiap Harinya, Sesuaikan dengan Kebutuhanmu!

BETVNEWS - Mereka yang baru akan memulai olahraga mungkin penasaran berapa jarak ideal jalan kaki tiap harinya untuk mendapat manfaat maksimal dari aktivitas fisik yang satu ini. 

BACA JUGA:Bukan Cuma Fisik, Ini 8 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan Mental, Bisa Tingkatkan Fokus

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 7 Manfaat Jalan Kaki untuk Kesehatan, Bisa Bantu Jaga Berat Badan

Jalan kaki memang merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang paling mudah dan dapat dilakukan oleh siapa saja. 

Meskipun tidak ada satu ukuran yang cocok untuk semua orang, namun memahami jarak ideal untuk berjalan kaki setiap hari dapat membantu memaksimalkan manfaat kesehatan. 

Berjalan kaki secara teratur tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga mendukung kesehatan mental dan emosional sehingga penting untuk dilakukan. 

BACA JUGA:Kehadiran Rumah Adhyaksa Banten Bukti Kejaksaan Peduli Masyarakat

BACA JUGA:Aisyiyah dan YAICI Temukan 2 Anak di Bengkulu Tengah Stunting Karena Susu Kental Manis

Secara umum, banyak ahli kesehatan merekomendasikan untuk berjalan setidaknya 30 menit setiap hari.

Hal ini dapat disesuaikan dengan jarak yang ditempuh, tergantung pada kecepatan berjalan dan juga tingkat kebugaran yang dimiliki oleh masing-masing individu. 

Menghitung jarak yang ideal inj dapat membantu menjaga motivasi dan membuat aktivitas jalan kaki yang kamu lakukan menjadi lebih terukur.

BACA JUGA:Tokoh Adat Bengkulu Dukung Penuh Paslon Nomor Urut 1 DISUKA

BACA JUGA:Dalam Tempo Tiga Bulan, Kenaikan Kasus ISPA di Kota Bengkulu Nyaris 100 Persen

Rata-rata orang yang berjalan dengan kecepatan sedang dapat menempuh jarak sekitar 3-4 kilometer dalam waktu 30 menit. 

Sumber: