6 Daftar Makanan Ini Ampuh Pertajam Ingatan Agar Tidak Pelupa, Cek Apa Saja!

Dengan menambahkan segenggam kacang atau biji-bijian ke dalam diet harian bisa membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

BACA JUGA:Nyeri Dada Termasuk Salah Satu Gejala Darah Tinggi, Cek Ciri-ciri Lainnya di Sini

BACA JUGA:Ini 7 Penyebab Darah Tinggi yang Harus Diketahui, Stres Termasuk Salah Satunya

3. Buah Beri

--(Sumber : iStockPhoto)

Makanan lain lainnya yang dapat membantu mempertajam ingatan adalah buah beri, seperti blueberry, stroberi, dan raspberry, kaya akan antioksidan dan flavonoid.

Kandungan senyawa yang ada di dalan buah-buahan ini telah terbukti meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak dan mengurangi stres oksidatif. 

Terdapat penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah beri secara teratur dapat membantu meningkatkan daya ingat jangka pendek dan kognisi secara keseluruhan.

BACA JUGA:Polresta Bengkulu Gelar Sosialisasi Cegah Pelajar Terlibat Geng Motor

BACA JUGA:Peringati Hari Kesaktian Pancasila 2024, Ini Pesan Plt Gubernur Rosjonsyah

4. Sayuran Hijau

Selain buah beri, sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan otak. 

Vitamin K, folat, dan beta-karoten yang terdapat dalam sayuran ini berperan dalam meningkatkan fungsi kognitif. 

Kamu hisa menambahkan sayuran hijau ke dalam menu sehari-hari dapat membantu memperbaiki daya ingat dan menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.

BACA JUGA:Belanja di Warung, Handphone Mahasiswa di Kota Bengkulu Digasak Maling

Sumber: