7 Manfaat Daun Ubi Jalar untuk Kesehatan, Bisa Bantu Kontrol Berat Badan

1. Sumber Nutrisi bagi Tubuh 

--(Sumber : iStockPhoto)

Manfaat pertama dari daun ubi jalar ini adalah sebagai sumber nutrisi bagi tubuh lantaran tanaman ini merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. 

Pasalnya, daun ubi jalar ini mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, dan beberapa vitamin B, daun ini memberikan kontribusi penting untuk kesehatan. 

Vitamin A yang ada di dalam daun ubi jalar ini misalnya, berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, kandungan mineral seperti kalsium membantu menjaga kesehatan tulang, sementara zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah. 

Oleh sebab itu, dengan mengonsumsi daun ubi jalar maka tubuh bisa mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang.

BACA JUGA:Darah Kamu Tinggi? Yuk Atasi dengan Terapkan 8 Hal Ini, Olaraga Salah Satunya

BACA JUGA:Paprika Hijau Punya Vitamin C yang Tinggi, Ini 9 Khasiatnya untuk Tubuh

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Kandungan beta-karoten dalam daun ubi jalar bermanfaat untuk kesehatan mata sehingga dapat menjaga matamu agar tetap sehat. 

Beta-karoten yang ada di dalam daun ubi jalar ini diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, yang sangat penting untuk penglihatan yang baik. 

Bahkan terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa konsumsi makanan yang kaya akan beta-karoten dapat mengurangi risiko penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula. 

Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi daun ubi jalar secara rutin agar dapat membantu menjaga ketajaman penglihatan, terutama pada usia lanjut.

BACA JUGA:8 Penyebab Seseorang Jadi Pelupa, Stres hingga Kebiasaan Multitasking

Sumber: