7 Penyebab Sakit Kepala yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Stres

2. Dehidrasi

Dehidrasi menjadi faktor lain yang sering diabaikan dalam penyebab sakit kepala namun seringkali diabaikan. 

Padahal saat tubuh kekurangan cairan, keseimbangan elektrolit akan terganggu sehingga dapat memicu nyeri kepala. 

Bukan hanya itu saja, gejala dehidrasi lainnya seperti mulut kering dan kelelahan juga sering menyertai sakit kepala.

Untuk mencegah dehidrasi, penting untuk memastikan asupan cairan yang cukup setiap hari. 

Kamu bisa mencoba mengonsumsi air putih, jus, atau bahkan buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

Hal ini penting untuk dilakukan terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga, memperhatikan asupan cairan sangatlah penting.

BACA JUGA:Sederet Manfaat Sayur Bayam untuk Ibu Hamil, Ampuh Menurunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:5 Efek Samping Konsumsi Cabai Rawit Berlebihan, Penderita GERD Mesti Hati-hati

3. Konsumsi Makanan atau Minuman Tertentu

--(Sumber : iStockPhoto)

Beberapa makanan dan minuman memiliki potensi untuk memicu sakit kepala sehingga kamu perlu berhati-hati saat memilihnya. 

Beberapa jenis makanan dan minuman seperti kafein dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan efek samping, termasuk sakit kepala, baik saat dikonsumsi berlebihan maupun saat konsumsi dihentikan secara mendadak. 

Selain itu, alkohol terutama bir dan anggur merah, diketahui dapat memicu sakit kepala bagi sebagian orang. 

Makanan yang mengandung MSG (monosodium glutamat), seperti beberapa jenis makanan olahan dan makanan cepat saji juga dapat menyebabkan reaksi ini. 

Sumber: