Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Cek di Sini 7 Ragam Khasiatnya

Selain dijasikan sebagai minuman, biji chia biasa diolah menjadi gel yang serupa dengan gelatin maupun dikonsumsi langsung.

Nah, biji chia diketahui mengandung beragam nutrisi penting. Dengan banyaknya ragam nutrisi, biji chia amat sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah nila gizi 100 gram biji chia yang dapat kamu ketahui. Yuk simak.

BACA JUGA:Mengenal Premenstrual Syndrome yang Akrab dengan Wanita, Apa Itu?

BACA JUGA:Baru 1 Fraksi di DPRD Seluma yang Ajukan Cuti Kampanye Pilkda 2024

Kandungan Gizi Biji Chia

• Protein: 4 g
• Lemak: 0,5 g
• Karbohidrat: 10,5 g
• Serat: 5,3 g
• Kalsium: 122 mg
• Fosfor: 16 mg
• Besi: 13,9 mg
• Natrium: 3 mg
• Kalium: 259 mg
• Tembaga: 0,4 mg
• Seng: 0,7 mg
• Beta-karoten: 4,112 mcg
• Tiamin (vitamin B1): 0,5 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0,1 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Vitamin C: 24 mg

BACA JUGA:Banyak Manfaat, Ini 5 Efek Samping Tah Peppermint, Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebih

BACA JUGA:28 Ibu-ibu di Seluma Jadi Korban Penipuan Arisan Bodong, Total Kerugian Rp700 Juta

Banyak orang salah mengira bahwa biji chia seed dan selasih itu sama, namun ternyata berbeda. Kedua biji tersebut memang terlihat sama, namun jika keduanya dilihat secara langsung akan ditemukan perbedaannya.

Lantas, apa saja manfaat biji chia untuk kesehatan yang ditawarkan? Dilansir dari berbagai sumber, dapat simak ulasannya di bawah ini.

BACA JUGA:5 Manfaat Minum Teh Peppermint di Pagi Hari, Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

BACA JUGA:Meredakan Mual, Ini 6 Manfaat Teh Peppermint Bagi Ibu Hamil

Manfaat Biji Chia Untuk Kesehatan

1. Menjaga daya tahan tubuh

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Sumber: