Wajib Tahu! Ini 6 Jenis Protein dan Sumbernya, Ada Nabati hingga Suplementasi

Contohnya, kacang-kacangan seperti lentil, chickpeas, dan edamame adalah sumber protein yang baik. 

Kamu bisa mengombinasikan berbagai sumber protein nabati, seperti biji-bijian dan kacang-kacangan untuk dapat membantu menciptakan profil asam amino yang lebih lengkap.

BACA JUGA:Mantan Ketua DPRD Bengkulu Utara Perjuangkan Kemenangan untuk Rohidin-Meriani

BACA JUGA:Hari Rabies Sedunia, Pemprov Bengkulu Gelar Vaksinasi dan Pemeriksaan Kesehatan Hewan

3. Protein Lengkap

--(Sumber : iStockPhoto)

Protein lengkap adalah jenis protein yang mengandung semua sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Sumber protein yang lengkap umumnya berasal dari makanan hewani, seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. 

Meski demikian, beberapa sumber nabati seperti quinoa dan kedelai, juga termasuk dalam kategori ini. 

Dengan mengonsumsi protein lengkap sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, perbaikan jaringan, dan kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Inspektorat Periksa Oknum PPPK Terduga Begal Payudara, Nasibnya Terancam Dipecat

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Sirsak untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

4. Protein Tidak Lengkap

Protein tidak lengkap adalah jenis protein yang tidak mengandung semua asam amino esensial. 

Sebagian besar protein nabati, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran, termasuk dalam kategori ini. 

Sumber: