Ternyata Ini Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Memperbaiki Mood

BACA JUGA:Bukan Cuma Lezat, Ini 6 Manfaat yang Ditawarkan Buah Murbei untuk Kesehatan, Apa Saja?

BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 6 Manfaat Daun Murbei untuk Kesehatan, Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Jantung

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa manfaat lari pagi yang masih jarang diketahui banyak orang.

Manfaat olahraga lari bagi kesehatan

1. Dapat memperbaiki mood

Manfaat lari pagi yang dapat dirasakan yakni dapat memperbaiki mood.

Sehingga jika suasana hati tidak sedang baik-baik saja, kamu bisa memanfaatkan olahraga ini untuk melepaskan keresahan.

Sebagaimana tubuh akan melepaskan senyawa kimia di otak, yang dapat memperbaiki emosi dan suasana hati.

Senyawa tersebut berupa dopamin, serotonin, dan endorfin. Lantas tidak akan rugi jika kamu terbangun di pagi hari dan sejenak melakukan olahraga ringan ini.

BACA JUGA:9 Alasan Eksfoliasi Penting Dilakukan, Baik untuk Kesehatan Kulit Wajah

BACA JUGA:8 Cara Lain Menjaga Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Olahraga Teratur

2. Membantu menurunkan berat badan

Tidak bisa dipungkiri lagi bahawa lari pagi bisa membantu menurunkan berat badan.

Namun sebagai informasi, kamu bisa melakukan olahraga ini sebelum atau sesudah sarapan karena sama-sama memiliki manfaat untuk mengurangi angka di timbangan.

Menurut studi 2014 yang diterbitkan dalam Journal of International Society of Sports Nutrition, tidak ada perbedaan dalam kadar lemak yang hilang antara mereka yang berolahraga setelah makan dan mereka yang berolahraga dalam keadaan puasa. 

Sumber: