Ampuh Menjaga Kesehatan Tulang, Ibu Hamil Perlu Konsumsi Tempe Secara Rutin, Ini Manfaatnya

Diketahui tempe memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, sehingga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan yakni mencegah anemia, khususnya ibu hamil.

Ibu yang mengandung memerlukan zat besi harian hingga 27 mg, sehingga jika kekurangan nutrisi tersebut bisa membuat bumil terkena anemia.

Kamu bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi, hal tersebut dapat dilakukan sebelum atau selama masa hamil.

BACA JUGA:6 Manfaat Tak Terduga Petai untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Baik untuk Pencernaan

BACA JUGA:Punya Gejala Diabetes? Coba Atasi dengan Bluberry, Ini Dia 9 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

Selain tempe, beberapa makanan ini juga bisa kamu konsumsi sehari-hari, seperti brokoli, daging, ayam, bayam, ikan, dan makanan laut lainnya.

4. Meringankan kram kaki

Selain mencegah anemia, mengonsumsi tempe dapat juga meringankan kram kaki ibu hamil.

Hal ini karena kandungan yang ada di dalamnya, seperti makanan yang memiliki kalium tinggi.

Kebutuhan mineral tersebut membantu keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan baik untuk kerja saraf dan otot.

BACA JUGA:Cek Manfaat Minum Air Kelapa Hijau, Kandungannya Bagus untuk Kesehatan

BACA JUGA:8 Manfaat Ajaib Air Kelapa bagi Wanita, Meningkatkan Kesehatan Payudara hingga Meningkatkan Kesuburan

Ibu hamil dapat ,mengonsumsi tempe secara rutin asal tidak berlebihan, cukup sesuai dengan kebutuhan.

5. Meningkatkan sistem kerja otak janin

Tidak hanya itu, tempe juga dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan sistem kerja otak janin.

Sumber: