Jarang Diketahui, Ini Dampak Makan Buah Alpukat Secara Berlebihan

Selain itu, konsumsi buah alpukat berlebihan bisa juga menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

Dalam hal ini, sebuah penelitian yang berjudul The Journal of Nutrition (2021) telah mengevaluasi adanya dampak dari konsumsi buah alpukat pada mikrobiota (bakteri dalam usus).

Kemudian dilakukan riset sebanyak 163 orang dengan berat badan berlebih dan obesitas selama 12 minggu.

BACA JUGA:Pernah Minum Jamu Kunir Asem? Ini 9 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh, Cek di Sini!

BACA JUGA:Begini Cara Membuat Jamu Kunir Asem untuk Kesehatan, Intip Ragam Khasiatnya untuk Tubuh Kamu

Hasilnya diketahui bahwa mengonsumsi buah alpukat berlebihan bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.

Jika mengalami hal tersebut, kamu bisa saja akan merasa begah, kram, diare, buang gas secara berulang, hingga perut kembung.

2. Meningkatkan berat badan

Efek samping selanjutnya dari konsumsi buah alpukat berlebihan ini yakni dapat meningkatkan berat badan.

BACA JUGA:Picu Masalah pada Empedu, Intip 9 Efek Samping Jamu Kunir Asem untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:9 Manfaat Labu Madu Bagi Kesehatan Anak, Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh hingga Perkembangan Otak

Diketahui buah alpukat memiliki kandungan yang padat lemak, hanya saja lemak yang dimaksud merupakan lemak tak jenuh yang sehat bagi tubuh.

Meski begitu, lemak ini bisa juga menyebabkan kenaikan berat badan jika kamu konsumsi dalam jumlah yang banyak.

Untuk satu buah alpukat yang berukuran sedang (150 gr) punyakalori sebanyak 240 kkal dan 22 gram lemak.

Sumber: