Cek Kandungan Nutrisi Buah Kiwi, Ini Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Kandungan Nutrisi Buah Kiwi

• Kalori: 61 kkal
• Air: Sekitar 83%
• Karbohidrat: 14-15 gram
• Serat: 3 gram
• Gula: 9 gram
• Protein: 1 gram
• Lemak: 0,5 gram

Vitamin dan Mineral

• Vitamin C: 92-93 mg
• Vitamin K: 40-50 mcg
• Vitamin E: 1,5 mg
• Vitamin B9: 25-30 mcg
• Kalium: 300-315 mg
• Magnesium: 15-20 mg
• Kalsium: 20-25 mg

BACA JUGA:Debat Kedua Pilbup Bengkulu Tengah, 3 Paslon Adu Gagasan soal Peningkatan MPP

BACA JUGA:Ragam Manfaat Daun Pegagan untuk Kesehatan, Ampuh Kurangi Stres hingga Percepat Penyembuhan Luka

Berkat kandungan nutrisi inilah, banyak manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh ketika mengonsumsi buah ini secara rutin.

Tidak hanya kesehatan tubuh, buah kiwi juga bermanfaat untuk kecantikan kulit maupun rambut.

Lantas, apa saja manfaatnya untuk kesehatan dan kecantikan? Simak di sini ulasan lengkapnya.

BACA JUGA:Kejaksaan Agung Kembali Periksa 2 Saksi Terkait Kasus Suap Ronald Tannur

BACA JUGA:Gebyar Bazar Adhyaksa 2024: Dukung Peningkatan Daya Beli dan Kepedulian Sosial

Manfaat Buah Kiwi untu Kesehatan

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat buah kiwi untuk keshatan yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan pencernaan. Kemampuan tersebut berkat kandungan serat yang terdapat di dalam buah kiwi itu sendiri.

Berdasarkan penelitian, serat di dalam kiwi mampu meningkatkan bakteri baik dalam usus sehingga sistem pencernaan lebih terjaga.

Tidak hanya itu, buah kiwi juga diperkaya dengan sifat antioksidan yang mampu meminimalisir resiko kanker usus.

BACA JUGA:Generasi Muda Enggan Menjadi Penutur Bahasa Daerah Karena Dianggap Kurang Gaul

Sumber: