Tips dan Cara Menambah Bobot Berat Badan, Cobaiin 6 Makanan Sehat Tinggi Kalori Ini

Beberapa kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya adalah vitamin, serat, dan mineral.

Beragam kombinasi nbutrisi ini bagus dalam memenuhi kebutuhan asupan gizi selama proses penambahan berat badan.

Konsumsi buah-buahan secara teratur dapat membantu meningkatkan asupan kalori harian secara alami, sehingga mendukung upaya menambah berat badan dengan cara yang sehat dan aman.

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

BACA JUGA:Peringati HKN ke-60, Poltekes Kemenkes Bengkulu Gelar Fun Bike dan Bakti Sosial

BACA JUGA:Asam Urat Bisa Diatasi dengan Mengonsumsi Air Rebusan Serai, Begini Cara Membuat dan Minumnya per Hari

Perlu diingat, bahwa menambah berat badan juga memerlukan pola makan yang seimbang dan teratur.

Mengombinasikan buah-buahan dengan sumber protein dan lemak sehat seperti telur, kacang-kacangan, atau yogurt bisa menjadi pilihan yang baik untuk mendukung peningkatan berat badan secara efektif.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 6 Jenis Lobak dan Cara Mengolahnya, Ada Lobak Ungu untuk Jus

BACA JUGA:Inilah Ragam Manfaat Minum Air Rebusan Serai Setiap Pagi, Mampu Meredakan Stres hingga Kecemasan

Makanan Sehat Tinggi Kalori

1. Alpukat

Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan yang dapat kamu konsumsi adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat.

Lemak ini penting karena membantu penyerapan nutrisi yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Alpukat juga kaya akan kalori, satu buah besar alpukat bisa memberikan sekitar 240-320 kalori.

BACA JUGA:Air Rebusan Serai Bermanfaat untuk Kesehatan, Ini 7 Penyakit yang Bisa Diatasi, Cek Daftarnya di Sini

Sumber: