Paling di Cari Saat Sedang Stres, 10 Jenis Makanan Minuman Sehat Ini Ampuh Menenangkan Pikiran

Ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meredakan stres, berkat kandungan nutrisinya yang mendukung kesehatan mental dan fisik.

BACA JUGA:Kapolda Bengkulu Hadiri Upacara Peringatan HUT Provinsi Bengkulu ke-56

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Buah Ini Secara Rutin! Aman untuk Penderita Kolesterol

Lantas, apa saja makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk meredakan stres?

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ada 10 jenis makanan minuman yang diketahui ampuh meredakan stres.

Simak di bawah ini ulasan selengkapnya.

BACA JUGA:Banjir Rendam Ruas Jalan Lagan Bungin, Akses Warga Terhambat

BACA JUGA:Penyaluran Pupuk Bersubsidi di Provinsi Bengkulu Capai 44.016 Ton hingga Oktober Ini

Makanan Minuman Ampuh Menenangkan Pikiran

1. Cokelat Hitam

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Cokelat hitam kaya akan antioksidan dan dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang membantu memperbaiki suasana hati. Konsumsi dalam jumlah moderat bisa memberikan efek menenangkan.

2. Teh Hijau

Kandungan L-theanine pada teh hijau dikenal membantu mengurangi kecemasan dan stres. Teh hijau juga memiliki efek relaksasi yang dapat menenangkan pikiran.

BACA JUGA:Ini Alasan Orang Suka Menyendiri, Salah Satunya Punya Kesibukan Diri Sendiri

Sumber: