Paling di Cari Saat Sedang Stres, 10 Jenis Makanan Minuman Sehat Ini Ampuh Menenangkan Pikiran

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Usulkan 78 Ribu Barel Kuota BBM ke BPH Migas

3. Alpukat

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Alpukat kaya akan lemak sehat, kalium, dan vitamin B yang dapat menurunkan tekanan darah serta membantu otak berfungsi optimal, meredakan ketegangan mental.

4. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Makanan seperti almond, kenari, dan biji bunga matahari kaya akan magnesium, yang dapat membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres.

BACA JUGA:Kuasa Hukum Romer: Semua Upaya Hukum Tim Lawan Gagal Total, Masyarakat Jangan Mudah Terpancing Isu

BACA JUGA:Peserta CPNS 2024 Pemkab Seluma Tunggu Tahapan SKB, 111 Pelamar Gunakan Nilai SKD 2023

5. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon dan sarden tinggi omega-3, yang dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan fungsi otak, terutama dalam menghadapi stres.

6. Yogurt dan Probiotik

Probiotik dalam yogurt atau makanan fermentasi lainnya mendukung kesehatan usus, yang memiliki hubungan erat dengan kesehatan mental. Bakteri baik di usus dapat membantu menurunkan tingkat stres.

BACA JUGA:Sultan B. Najamudin Janjikan Kemajuan untuk Provinsi Bengkulu di HUT ke-56

BACA JUGA:Wartawan Diusir Saat Liput Rapat DPRD Pembahasan RAPBD Seluma 2025

7. Pisang

Sumber: