Paling di Cari Saat Sedang Stres, 10 Jenis Makanan Minuman Sehat Ini Ampuh Menenangkan Pikiran

Pisang mengandung vitamin B6 yang membantu produksi serotonin, hormon kebahagiaan, serta memberi energi yang stabil, membantu meredakan stres.

8. Sayuran Hijau

Bayam, kale, atau brokoli mengandung magnesium tinggi yang penting untuk menjaga sistem saraf agar tetap tenang dan mengurangi rasa cemas.

BACA JUGA:5 Bahaya Konsumsi Daun Kenikir Berlebihan yang Perlu Diwaspadai, Bisa Ganggu Keseimbangan Hormon

BACA JUGA:Cerahkan Kulit hingga Halau Mata Panda, Ini 6 Manfaat Daun Kenikir untuk Kecantikan

9. Oatmeal

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Karbohidrat kompleks dalam oatmeal dapat membantu otak memproduksi serotonin yang menenangkan.

10. Buah dengan Kandungan Vitamin C

Beberapa penelitian menemukan bahwa kadar vitamin C yang tinggi dapat membantu mengurangi tingkat stres.

Vitamin C mampu mengurangi tingkat stres pada peserta yang mengonsumsi 500 mg per hari, dan juga menunjukkan kemungkinan pencegahan kecemasan.

Beragam buah dengan kandungan vitamin C yang dpat dikonsumsi ialah jeruk, stroberi, jambu biji, pepaya, kiwi dan sebagainya.

BACA JUGA:Penyebab Lain yang Membuat Orang Terkena Mental Block, Cek di Sini

BACA JUGA:Inspektorat Kota Bengkulu Bersama BPKP Provinsi Gelar Pelatihan Audit Barang Milik Daerah

Itu dia 10 jenis makanan minuman sehat ampuh menenangkan pikiran. Perlu diingat, jika stres yang dialami cukup berat, sebaiknya minta bantuan psikolog untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Sumber: