Coba Konsumsi Makanan yang Disukai, Ini Cara Ampuh Bikin Nafsu Makan Naik Lagi

Berolahraga menjadi salah satu yang perlu diketahui sebab dengan olahraga bisa menambah nafsu makan.

Sebagaimana olahraga merupakan aktivitas terkait fisik, bisa membakar kalori dan juga menguras energi, lalu hal yang terjadi adalah tubuh terasa lapar dan butuh makan.

Selain itu, olahraga ini membantu tubuh untuk melepaskan zat kimia yang ada di otak, dapat meningkatkan suasana hati serta cukup menambah nafsu makan.

BACA JUGA:Tidak Baik Dikonsumsi Berlebih, Ini Dia 4 Efek Samping Beras Kencur untuk Kesehatan

BACA JUGA:Khasiat Luar Biasa Jambu Kristal untuk Kesehatan, Cek di Sini Ragam Manfaatnya!

Kamu bisa mencoba untuk berjalan kaki santai atau sejenak melakukan olahraga ringan lain misal yoga, 60 menit sebelum waktu makan.

4. Makan sering dengan porsi kecil

Jika kamu merasa nafsu makan berkurang, kamu bisa memulai makan dengan porsi yang lebih kecil terlebih dulu.

Terkadang jika sebagian orang makan dengan porsi besar secara langsung cenderung membuatnya tak berselera.

Terlebih kepada orang yang sedang tak nafsu untuk makan, hal ini akan membuat makanan tersebut terbuang sia-sia.

Kamu bisa menyiasatinya, dengan mencoba membagi porsi misalnya 3 kali makan besar diubah menjadi 6–7 porsi kecil per hari.

BACA JUGA:Jambu Kristal Aman Dikonsumsi oleh Anak-anak, Ini 5 Ragam Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Konsumsi Sewajarnya Saja, Inilah 6 Efek Samping Tersembunyi Jambu Kristal untuk Kesehatan

Terlebih lagi jangan melewatkan sarapan pagi agar dapat menambah nafsu makan.

Sumber: