Dapatkan Tubuh Ideal dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini, Buruan Cek di Sini

Mengombinasikan buah-buahan dengan sumber protein dan lemak sehat seperti telur, kacang-kacangan, atau yogurt bisa menjadi pilihan yang baik demi mendukung peningkatan berat badan secara efektif.

BACA JUGA:Polisi Tangkap 2 Pemuda Pengedar Sabu di Kota Bengkulu

BACA JUGA:KPU Seluma: Seluruh Logistik Pilkada Sudah Siap Didistribusikan

Dilansir dari berbagai sumber, berikut buah sehat berkalori tinggi, ampuh menaikkan berat badan dalam 1 bulan jika dikonsumsi secara rutin.

Daftar Makanan Berkalori Tinggi

1. Alpukat

Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan yang dapat kamu konsumsi adalah alpukat. Alpukat mengandung lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat.

BACA JUGA:Pasca Pengamanan Rohidin Mersyah, Aktivis dan Penggiat Hukum Bengkulu Sebut KPK Jadi Alat Politik

BACA JUGA:Catat! Ini 5 Jenis Alergi pada Kulit, Ada Eksim hingga Biduran

Lemak ini penting karena membantu penyerapan nutrisi yang larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K. Alpukat juga kaya akan kalori, satu buah besar alpukat bisa memberikan sekitar 240-320 kalori.

Kombinasi nutrisi dan kalori tinggi dalam alpukat menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menambah berat badan.

Konsumsi kalori yang cukup adalah kunci dalam menambah berat badan, dan alpukat memberikan kontribusi yang signifikan tanpa meningkatkan risiko kolesterol jahat.

BACA JUGA:Minuman Sehat Berkhasiat untuk Tubuh, Coba 4 Variasi Resep Teh Lemon Ini, Dijamin Bermanfaat!

BACA JUGA:Bawaslu Maksimalkan Pengawasan di Masa Tenang Pilkada Seluma 2024

2. Pisang 

Sumber: