Dapatkan Tubuh Ideal dengan Mengonsumsi 6 Makanan Ini, Buruan Cek di Sini

BACA JUGA:Bawaslu Kota Bengkulu Petakan 28 Indikator Kerawanan TPS di Pilkada 2024

4. Mangga

Buah berkalori tinggi ampuh menaikan berat badan selain kurma ada mangga. Mangga adalah buah tropis yang manis dan mengandung kalori cukup tinggi.

Selain itu, mangga juga mengandung serat yang membantu pencernaan. Satu buah mangga sedang mengandung sekitar 150-200 kalori, tergantung pada ukurannya.

Mangga juga kaya akan vitamin C, vitamin A, dan antioksidan, yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Hari Pertama Masa Tenang Pilkada 2024, KPU Bengkulu Utara Tertibkan APK Paslon

BACA JUGA:Kenali Macam-Macam Alergi Berdasarkan Penyebabnya, Ada Alergi Makanan hingga Obat

5. Kismis

Kismis adalah buah kering yang mengandung kalori lebih tinggi daripada buah segarnya, karena proses pengeringannya menghilangkan sebagian besar air.

Kismis mengandung sekitar 130-140 kalori per 30 gram (sekitar satu genggam). Konsumsi buah-buahan kering ini dapat memberikan tambahan kalori dan energi dalam diet sehari-hari.

BACA JUGA:Bawaslu Bersama Pemkot Bengkulu Gelar Apel Siaga Pengawasan Masa Tenang

BACA JUGA:Cek 9 Manfaat Jeruk Lemon Ini bagi Kesehatan Tubuh, Kandungannya Ampuh Mengatasi Ragam Penyakit

6. Buah-buahan Kering

Buah-buahan kering seperti aprikot kering, plum kering, dan ceri kering juga mengandung kalori yang tinggi. Mereka juga mengandung serat dan nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan.

Konsumsi buah-buahan kering sebagai camilan atau tambahan dalam makanan dapat membantu meningkatkan asupan kalori secara sehat.

Sumber: