6 Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid, Bisa Langsung Dicoba!

Dalam posisi fetal, tubuh sedikit menggulung, yang dapat membantu membatasi gerakan rahim selama kontraksi, sehingga mengurangi rasa sakit.

Posisi ini sangat direkomendasikan untuk meredakan nyeri haid.

2. Tidur menyamping

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Tidur menyamping sebenarnya merupakan posisi tidur yang umum. Akan tetapi, untuk meredakan nyeri haid, kamu perlu memosisikan tubuh dengan benar, yakni berbaring ke samping dengan menempatkan sebuah bantal di bawah leher dan di antara paha.

BACA JUGA:Cukup Konsumsi Pisang Ini Ampuh Meredakan Tukak Lambung, Cek Manfaat di Sini

BACA JUGA:DPMPTSP Kota Bengkulu Terbitkan 9.016 NIB, Dorong Peningkatan Kelas UMKM

Peletakan bantal ini bertujuan untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang dan panggul, yang berimbas pada berkurangnya rasa nyeri.

Jika tidur tengkurap atau bahkan telentang, organ-organ di sekitar rahim mungkin mendapatkan tekanan tambahan, yang bisa memperburuk rasa sakit. Tidur menyamping adalah solusi untuk menghindari masalah ini.

BACA JUGA:Kasus Penyakit Ngorok Meluas di kecamatan kampung Melayu, Belasan Kerbau Dilaporkan Mati

BACA JUGA:Hujan Lebat Disertai Angin Kencang Diprediksi Berlanjut 3 Hari ke Depan, Masyarakat Bengkulu Diminta Waspada

3. Tidur telentang

--(Sumber Foto: web/istockphoto)

Jika tidak terbiasa dengan tidur menyamping, kamu bisa mencoba tidur telentang. Ingat, posisikan tubuhmu dengan benar.

Supaya posisi tidur untuk meredakan nyeri haid ini efektif, kamu perlu menempatkan bantal di bawah leher dan di bawah lutut.

Sumber: