Ibu Hamil Boleh Konsumsi Tempe, Ampuh Meringankan Kram Kaki, Ini Manfaat yang Perlu Diketahui

Ibu yang mengandung memerlukan zat besi harian hingga 27 mg, sehingga jika kekurangan nutrisi tersebut bisa membuat bumil terkena anemia.

Kamu bisa mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan zat besi, hal tersebut dapat dilakukan sebelum atau selama masa hamil.

BACA JUGA:5 Khasiat Tersembunyi Kayu Manis, Apa Saja?

BACA JUGA:BMKG Bengkulu: Hujan Lebat Disertai Angin Kencang dan Petir Akan Berlangsung hingga Januari 2025

Selain tempe, beberapa makanan ini juga bisa kamu konsumsi sehari-hari, seperti brokoli, daging, ayam, bayam, ikan, dan makanan laut lainnya.

6. Sumber protein

Bukan hanya kebutuhan zat besi, ibu hamil juga membutuhkan protein sebanyak 60 gram.

Kandungan protein ini mampu mempertahankan sistem kekebalan tubuh, membantu menghasilkan sel darah merah, hingga dapat melawan radikal bebas sebab penyakit.

BACA JUGA:Mampu Meningkatkan Imunitas Ibu Hamil, Cukup Konsumsi Bawang Bombay Ini, Cek Manfaatnya

BACA JUGA:Alami Kerutan di Bawah Mata? Ini 6 Kemungkinan Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Tidur

Inilah beberapa manfaat tempe yang baik untuk kesehatan, khususnya bagi ibu hamil. Semoga membantu.

Sumber: