6 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Awet Muda, Yuk Terapkan dari Sekarang!

1. Mengonsumsi Makanan Kaya Nutrisi

--(Sumber : iStockPhoto)

Kebiasaan pertama yang bisa bikin awet muda adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. 

Hal ini lantaran makan yang kaya nutrisi merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh. 

Oleh sebab itu, pilihlah makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, karena dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang mempercepat penuaan. 

Selain sayuran hijau, omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak juga membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi peradangan. 

Selain itu, pastikan pula untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, E, dan kolagen alami dari makanan, karena ketiganya mendukung kesehatan kulit dan mencegah kerutan dini.

BACA JUGA:Bisa Berpengaruh pada Tiroid, Waspadai 5 Efek Samping Terlalu Banyak Makan Sayur Kol Ini Bagi Tubuh

BACA JUGA:5 Manfaat Sayur Kol untuk Kecantikan, Ampuh Lembutkan dan Ratakan Warna Kulit

2. Rutin Berolahraga

Selain mengonsumsi makanan kaua nutrisi, melakukan aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit. 

Selain itu, olahraga juga merangsang produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. 

Beberapa pilihan olahraga seperti yoga, jogging, atau latihan kekuatan dapat membantu menjaga kebugaran sekaligus memperbaiki postur tubuh. 

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang sering menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini.

BACA JUGA:Ampuh Optimalkan Kekebalan Tubuh, Ini 5 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Sumber: