Jangan Sepelekan 6 Kebiasaan Ini Karena Bisa Bikin Awet Muda, Salah Satunya Rutin Olahraga

Kebiasaan pertama yang bisa bikin awet muda adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi. 

Hal ini lantaran makan yang kaya nutrisi merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh. 

Oleh sebab itu, pilihlah makanan yang mengandung antioksidan, seperti buah beri, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, karena dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang mempercepat penuaan. 

Selain sayuran hijau, omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak juga membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi peradangan. 

Selain itu, pastikan pula untuk memenuhi kebutuhan vitamin C, E, dan kolagen alami dari makanan, karena ketiganya mendukung kesehatan kulit dan mencegah kerutan dini.

BACA JUGA:Pameran Seni 'For Your Page' Resmi Dibuka di Bencoolen Mall, Taget Hadirkan Ribuan Pengunjung

BACA JUGA:Ratusan Nelayan di Kaur Keluhkan Anjloknya Harga Benih Bening Lobster

2. Rutin Berolahraga

Selain mengonsumsi makanan kaua nutrisi, melakukan aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk kulit. 

Selain itu, olahraga juga merangsang produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. 

Beberapa pilihan olahraga seperti yoga, jogging, atau latihan kekuatan dapat membantu menjaga kebugaran sekaligus memperbaiki postur tubuh. 

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang sering menjadi salah satu penyebab utama penuaan dini.

BACA JUGA:Makin Sering Terjadi, Ketahui 6 Dampak Brain Rot bagi Tubuh Ini, Bisa Turunkan Energi dan Produktivitas

BACA JUGA:Dua Mahasiswa di Kota Bengkulu Diringkus Polisi Saat Transaksi Narkoba

3. Tidur Cukup dan Berkualitas

Sumber: