Jangan Sepelekan 6 Kebiasaan Ini Karena Bisa Bikin Awet Muda, Salah Satunya Rutin Olahraga

BACA JUGA:Jahe Bisa Meningkatkan Libido, Cukup Konsumsi Rutin! Ini Manfaat bagi Ibu Hamil yang Perlu Diketahui

5. Melindungi Kulit dari Sinar Matahari

--(Sumber : iStockPhoto)

Paparan sinar UV adalah salah satu penyebab utama kerusakan kulit dan tanda-tanda penuaan dini sehingga penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari ini. 

Untuk itu, sebaiknya gunakan tabir surya setiap hari bahkan ketika berada di dalam ruangan untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari.

Sebaiknya pilih tabir surya dengan SPF minimal 30 dan ulangi pemakaiannya setiap beberapa jam, terutama jika banyak beraktivitas di luar ruangan. 

Selain itu, gunakan topi atau pakaian pelindung untuk mengurangi paparan langsung sinar matahari pada kulit.

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Gencarkan Penanganan Stunting, Tingkatkan Sinergi OPD Perkuat Promosi Preventif

BACA JUGA:Wajib Tahu! Begini Cara Cegah Brain Rot untuk Jaga Kesehatan Mental, Coba Batasi Penggunaan Layar

6. Mengelola Stres dengan Baik

Stres kronis juga dapat mempercepat penuaan dengan cara memicu produksi hormon kortisol yang berlebihan dimana hormon ini dapat merusak elastisitas kulit dan menyebabkan munculnya kerutan. 

Untuk itu, luangkanlah waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, mendengarkan musik, atau membaca buku. 

Dengan mengelola stres dengan baik, maka tubuh akan lebih mudah menjaga keseimbangan hormon dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

BACA JUGA:Kenali Jenis Bercak Putih di Kulit Kamu, Siapa Tau Panu, Cek di Sini Cirinya

BACA JUGA:Distan Pastikan Kabupaten Seluma Tetap Surplus Beras

Sumber: