Jangan Sepelekan 6 Kebiasaan Ini Karena Bisa Bikin Awet Muda, Salah Satunya Rutin Olahraga

--(Sumber : iStockPhoto)

Tidur merupakan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan meregenerasi sel sehingga penting memastikan tidur cukup dan berkualitas. 

Sementara itu, kurang tidur dapat menyebabkan munculnya lingkaran hitam di bawah mata dan mempercepat proses penuaan. 

Oleh sebab itu, usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam dengan kualitas tidur yang baik. 

Bikan hanya itu saja, kamu juga perlu menghindari paparan cahaya biru dari gadget sebelum tidur, karena dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. 

Tidur yang berkualitas juga membantu menjaga keseimbangan hormon tubuh, yang penting untuk kesehatan kulit dan metabolisme.

BACA JUGA:Sempat Hilang Seminggu, Gadis 17 Tahun Asal Kota Bengkulu Ditemukan di Provinsi Lampung

BACA JUGA:Parents Wajib Tahu! Ini Sederet Bahaya Brain Rot bagi Anak, Bisa Turunkan Kemampuan Belajar

4. Menjaga Hidrasi Tubuh

Tubuh yang terhidrasi dengan baik membantu kulit tetap lembap dan bercahaya sehingga dapat membuatmu awet muda. 

Cobalah untuk mengonsumsi air putih minimal delapan gelas sehari untuk mendukung fungsi organ tubuh, termasuk kulit. 

Selain itu, hidrasi yang cukup juga membantu membuang racun dari tubuh, sehingga kulit tampak lebih bersih dan sehat. 

Untuk menambah asupan cairan, kamu juga perlu mengonsumsi makanan yang kaya air seperti semangka, mentimun, dan jeruk. 

Selanjutnya cobalah untuk menghindari minuman berkafein atau alkohol berlebihan, karena dapat menyebabkan dehidrasi yang berdampak buruk pada kulit.

BACA JUGA:7 Efek Samping Bunga Rosella, Picu Gejala Buruk Jika Dikosumsi Secara Berlebihan

Sumber: