Jangan Terlalu Sering, Ini 5 Efek Samping Konsumsi Omega-3 Berlebihan bagi Tubuh

Efek Samping Konsumsi Omega-3 Berlebihan 

1. Gangguan Pencernaan

--(Sumber : iStockPhoto)

Efek samping pertama dari konsumsi omega-3 berlebihan adalah gangguan pencernaan, dan hal ini menjadi gejala yang paling umum terjadi. 

Gejala seperti diare, kembung, dan gas bisa muncul terutama jika mengonsumsi suplemen omega-3 dalam dosis tinggi. 

Untuk mengurangi risiko ini, sebaiknya konsumsi omega-3 dengan dosis yang disarankan dan mulai dengan dosis yang lebih rendah terutama jika baru pertama kali mengonsumsinya.

BACA JUGA:Kejaksaan Tinggi Bengkulu Laksanakan SKB CAT di Wisma Haji Bengkulu

BACA JUGA:Pemprov Siapkan Rp15 Miliar untuk Anggaran Haji Bengkulu Tahun 2025

2. Pendarahan dan Memar

Omega-3 memiliki efek antikoagulan, yang berarti dapat mengurangi kemampuan darah untuk membeku. 

Oleh sebab itu, konsumsi omega-3 dalam dosis tinggi dapat meningkatkan risiko pendarahan atau memar, terutama bagi individu yang sedang menggunakan obat pengencer darah atau memiliki gangguan pendarahan. 

Jika mengalami pendarahan yang tidak biasa atau mudah memar, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk menilai apakah dosis omega-3 perlu disesuaikan.

BACA JUGA:Diskusi Bersama Legislatif dan Kepala Daerah Terpilih, Sultan B Najamudin: Satukan Persepsi Membangun Bengkulu

BACA JUGA:Raperda Pemenuhan Hak Penyandang Disabilitas Disetujui Jadi Perda

3. Gangguan Keseimbangan dan Fungsi Imun

Sumber: