7 Makanan Sumber Omega-3 bagi Tubuh, Ada Tahu Tempe Makanan Sejuta Umat!

Bukan hanya itu, memasuki makanan kaya omega-3 ke dalam konsumsi makanan sehari-hari tidak hanya memberikan manfaat kesehatan tetapi juga meningkatkan variasi dan kualitas makanan yang dikonsumsi.

Lantas apa saja makanan yang mengandung Omega-3 ini? Simak informasinya yang telah BETV rangkum dalam artikel berikut ini. 

BACA JUGA:Daun Kucai Enak Dibuat Masakan, Ini 5 Resep yang Bisa Kamu Coba

BACA JUGA:6 Gejala yang Timbul Ketika Mengonsumsi Daun Kucai Secara Berlebihan, Sebaiknya Kenali Efek Sampingnya

Makanan yang Mengandung Omega-3 

1. Ikan Berlemak

--(Sumber : iStockPhoto)

Makanan pertama yang mengandung Omega-3 dan menjadi makanan yang populer berkat kandungannya adalah ikan berlemak. 

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, sarden, dan trout menjadi sumber utama EPA dan DHA. 

Mengonsumsi ikan berlemak secara teratur bisa membantu memastikan asupan omega-3 yang cukup. 

Ikan ini juga kaya akan protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk diet sehat.

BACA JUGA:Cara Perawatan Wajah dengan Daun Kucai, Ini 5 Manfaatnya untuk Kecantikan

BACA JUGA:Punya Efek Anti Kanker, Cek Manfaat Lain Daun Kucai bagi Kesehatan Tubuh

2. Biji Chia

Selain ikan berlemak, biji-bijian seperti biji Chia menjadi salah satu sumber nabati terbaik untuk ALA, jenis omega-3 yang ditemukan pada tanaman. 

Sumber: