7 Makanan Sumber Omega-3 bagi Tubuh, Ada Tahu Tempe Makanan Sejuta Umat!

Meski demikian, sebaiknya hindari memaanaskan minyak biji rami ini untuk menghindari penurunan kualitas nutrisinya.

BACA JUGA:Diskusi Bersama Legislatif dan Kepala Daerah Terpilih, Sultan B Najamudin: Satukan Persepsi Membangun Bengkulu

BACA JUGA:Raperda Pemenuhan Hak Penyandang Disabilitas Disetujui Jadi Perda

5. Alga Laut

Beberapa jenis alga laut, seperti spirulina dan chlorella, merupakan sumber DHA sehingga bisa kamu jadikan pilihan sumber Omega-3.

Makanan jenis ini bisa menjadi sumber makanan terutama bagi mereka yang mengikuti pola makan vegetarian atau vegan. 

Suplemen minyak alga juga tersedia dan bisa menjadi alternatif yang baik jika sulit untuk mendapatkan DHA dari makanan lain.

BACA JUGA:Anggaran Rp16 Miliar untuk Perlindungan Pekerja Rentan se-Provinsi Bengkulu

BACA JUGA:Oknum Guru SMA di Kota Bengkulu yang Cabuli Siswi Divonis 6,5 Tahun Bui

6. Edamame

Edamame atau kedelai muda menjadi salah satu sumber nabati omega-3 yang mengandung ALA dan bisa kamu jadikan sebagai pilihan. 

Selain itu, edamame juga kaya akan protein, serat, dan berbagai vitamin serta mineral yang bermanfaat untuk tubuh. 

Mengonsumsi edamame sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan utama bisa menambah asupan omega-3 dengan cara yang sehat.

BACA JUGA:Bupati Tunjuk Dendi Jabat Plt Sekretaris DPRD Kepahiang

BACA JUGA:BMKG Keluarkan Peringatan Dini Potensi Gelombang Tinggi di Perairan Bengkulu Beberapa Bulan ke Depan

Sumber: