7 Makanan Sumber Omega-3 bagi Tubuh, Ada Tahu Tempe Makanan Sejuta Umat!

Biji ini juga kaya akan serat, protein, dan berbagai vitamin dan mineral sehingga tentunya baik untuk kesehatan tubuh. 

Kamu bisa menambah biji chia ke dalam smoothie, yogurt, atau sebagai topping pada salad bisa meningkatkan asupan omega-3.

BACA JUGA:Ops Pekat Nala II, Polres Seluma Sita Puluhan Liter Miras dan Sebuah Sajam

BACA JUGA:Kejaksaan Tinggi Bengkulu Laksanakan SKB CAT di Wisma Haji Bengkulu

3. Kenari

--(Sumber : iStockPhoto)

Kenari juga menjadi sumber omega-3 nabati yang baik untuk tubuh,  khususnya ALA.

Selain omega-3, kenari juga menyediakan lemak sehat lainnya, serat, dan antioksidan yang tentunya memiliki banyak manfaat untuk tubuh. 

Mengonsumsi segenggam kenari sebagai camilan atau menambahkannya ke dalam berbagai hidangan bisa menjadi cara yang lezat untuk mendapatkan omega-3.

BACA JUGA:Pemprov Siapkan Rp15 Miliar untuk Anggaran Haji Bengkulu Tahun 2025

BACA JUGA:Panas Dalam Dapat Dipicu oleh Rutinitas Sehari-hari, Hindari 7 Kebiasaan Buruk Ini!

4. Minyak Biji Rami

Makanan yang mengandung Omega-3 selanjutnya adalah minyak biji rami. 

Minyak biji rami ini menjadi sumber ALA yang sangat baik dan juga mengandung serat dan lignan, yang memiliki manfaat tambahan untuk kesehatan. 

Minyak ini bisa digunakan dalam salad dressing atau sebagai tambahan pada smoothie. 

Sumber: