Jaga Kesehatan Mata dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini, Dijamin Mata Terhindar dari Masalah

BACA JUGA:Luar Biasa! Inilah Ragam Manfaat Daun Sirih bagi Wanita, Mengatasi Gatal hingga Bau di Area Sensitif

BACA JUGA:Tidak Hanya Kesehatan, Daun Sirih Punya Manfaat Luar Biasa bagi Kecantikan, Cek Kandungannya di Sini

3. Buah-buahan

Makanan yang dapat menjaga kesehatan mata berikutnya adalah buah-buahan. Hal tersebut karena buah-buahan memiliki kandungan vitamin C dan A yang tinggi.

Kedua vitamin ini mampu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. Tidak hanya itu, vitamin C juga mampu melindungi sel jaringan mata dari kerusakan sehingga kejernihan penglihatan tetap terjaga.

BACA JUGA:Bingung Pilih Cushion untuk Kulit Berminyak? Coba 6 Rekomendasi Produk Ini, Ampuh Kontrol Minyak Wajah

BACA JUGA:10 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Ampuh Mengatasi Jamur hingga Infeksi Luka

Di sisi lain, vitamin A bertugas untuk meningkatkan fungsi retina dan kornea agar mata tetap lembap dan sehat. Dengan demikian, pastikan bahwa kamu rutin makan buah mulai dari sekarang.

4. Ikan

Selain tu, ikan juga termasuk makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal tersebut karena ikan memiliki kandungan omega 3 yang baik untuk mata.

Kandungan tersebut membuat mata tetap sehat dan penglihatan senantiasa jernih.

BACA JUGA:Ada Luxcrime hingga Instaperfect, Ini 6 Rekomendasi Cushion Terbaik 2024

BACA JUGA:6 Penyebab Cushion Sering Oksidasi, Ketahui dan Hindari dari Akarnya!

Tidak hanya itu, omega 3 juga berperan enting dalam melembapkan mata dengan memproduksi air mata lebih banyak sehingga terhindar dari masalah mata kering.

Adapun ikan yang kaya omega 3 adalah ikan salmon, tuna, makarel, halibut, serta ikan asin.

Sumber: