Ibu Hamil Rentan Mengalami Anemia, Ini 5 Cara Jitu Mencegahnya Selama Masa Kehamilan

BACA JUGA:5 Cara Mudah Olah Daun Mangga Jadi Obat Herbal, Bisa Dibuat Sendiri di Rumah, Lho!

3. Menambah asupan suplemen

Cara mencegah anemia pada ibu hamil selanjutnya adalah dengan menambah asupan suplemen.

Hal ini dilakukan karena agar asupan zat besi dan folat lebih optimal untuk menunjang kesehatan ibu hamil.

Namun kamu tidak boleh mengkonsumsi suplemen tanpa resep dari dokter untuk melindungi janin yang sedang dikandung. 

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Rebusan Serai Elok Dikonsumsi Setiap Pagi, Ini Ragam Manfaatnya bagi Kesehatan

BACA JUGA:Raih Kecantikan Alami dengan 6 Khasiat Daun Mangga Ini, Ampuh Cegah Penuaan Dini!

4. Makan makanan tinggi vitamin C

Selain suplemen, mengkonsumsi makanan tinggi bitamin C juga dapat mencegah anemia pada masa kehamilan.

Hal tersebut karena vitamin C bertugas untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.

Adapun makanan yang mengandung vitamin C tinggi adalah tomat, stroberi, dan zeruk.

BACA JUGA:Ini Cara Efektif Mengatasi Asam Urat, Gunakan Rebusan Serai

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 5 Efek Samping Konsumsi Daun Mangga Berlebihan, Bisa Sebabkan Gangguan Fungsi Hati

5. Meningkatkan konsumsi vitamin B12

Cara mencegah anemia pada ibu hamil yang terakhir adalah dengan meningkatkan asupan vitamin B12. Sebagai informasi vitamin B12 berfungsi untuk membentuk sel darah merah, sehingga jumlah sel darah merah yang dibutuhkan tubuh tercukupi.

Sumber: