Jangan Dibiarkan Terjadi! Cegah Stres dengan 6 Cara Mudah Ini

1. Mengatur Waktu dengan Baik

--(Sumber : iStockPhoto)

Cara pertama yang bisa kamu lakukan untuk mencegah stres adalah dengan mengatur waktu dengan baik lantaran manajemen waktu yang efektif dapat membantu mengurangi tekanan yang sering memicu stres. 

Oleh sebab itu, kamu perlu membuat jadwal harian yang jelas dan prioritaskan tugas-tugas penting. 

Dengan mengatur waktu, kamu bisa menghindari rasa terburu-buru yang sering kali menambah beban pikiran. 

Selain itu, menyisihkan waktu untuk istirahat di sela-sela aktivitas juga penting dilakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

BACA JUGA:Hasil Seleksi Administrasi PPPK Tahap II Pemkab Seluma Diumumkan Bulan Depan

BACA JUGA:Pembangunan Kantor Kejari Seluma Masih Pematangan Lahan, Peletakan Batu Pertama Akhir Februari

2. Melakukan Aktivitas Fisik

Olahraga menjadi merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah stres yang bisa kamu lakukan. 

Pasalnya saat berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa cemas. 

Beberapa jenis aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang, tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu menenangkan pikiran. 

Kamu bisa melakukan olahraga secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko stres.

BACA JUGA:Tekanan Pekerjaan hingga Gaya Hidup Buruk, Ini 6 Penyebab Stres pada Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Buah Sirsak bagi Kesehatan Tubuh, Ampuh Melancarkan Pencernaan

Sumber: