Jangan Dibiarkan Terjadi! Cegah Stres dengan 6 Cara Mudah Ini

Berbagi cerita atau curhat dengan orang terdekat juga dapat membantu mengurangi beban pikiran dan memperoleh dukungan sosial. 

Hal ini lantaran dukungan dari keluarga, teman, atau komunitas dapat memberikan rasa nyaman dan membantu seseorang merasa tidak sendirian dalam menghadapi masalah. 

Oleh sebab itu, dengan memiliki sistem dukungan sosial yang baik, stres akan lebih mudah diatasi dan dicegah.

BACA JUGA:Dikenal Menyegarkan, Ini 5 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan, Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan

BACA JUGA:Daun Sirsak Ini Ampuh Mengatasi Insomnia, Cek Manfaat Lainnya bagi Kesehatan Tubuh

6. Membiasakan Istirahat yang Cukup

--(Sumber : iStockPhoto)

Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko stres, karena tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk memulihkan diri. 

Oleh sebab itu, pastikan jika kamu tidur selama 7–8 jam setiap malam agar tubuh tetap bugar dan siap menghadapi tantangan. 

Cobalah untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, seperti mengurangi cahaya dan kebisingan, untuk meningkatkan kualitas tidur.

BACA JUGA:Sempat Ditertibkan, Pedagang Kembali Berjualan di Bahu Jalan Pasar Minggu

BACA JUGA:Konsumsi Buah Naga Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Cek Manfaatnya di Sini

Demikian 6 cara mencegah stres pada tubuh yang bisa kamu lakukan. Semoga informasi ini bermanfaat!

Sumber: