Atasi Stres dengan 5 Cara Mudah Ini, Olahraga Rutin hingga Lakukan Hobi

--(Sumber : iStockPhoto)

Stres juga sering kali menyebabkan gangguan tidur dan kurang tidur ini justru dapat memperburuk kondisi. 

Untuk mengatasi stres, pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur selama 7–8 jam setiap malam membantu tubuh pulih dan mengembalikan energi. 

Oleh sebab itu, cobalah untuk melakukan rutinitas tidur yang teratur, seperti tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, serta hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.

BACA JUGA:Korupsi Pembangunan Rumah Aren Berpotensi Lanjut Jilid ll, PH Terdakwa Menilai Ada Kejanggalan

BACA JUGA:Hasil Seleksi Administrasi PPPK Tahap II Pemkab Seluma Diumumkan Bulan Depan

4. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Pola makan yang sehat juga berperan penting dalam mengelola stres sehingga penting untuk memperhatikan asupan nutrisi ke dalam tubuh. 

Pasalnya, tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup untuk menjaga keseimbangan hormon dan sistem saraf. 

Kamu perlu mengonsumsi makanan yang kaya akan omega-3, seperti ikan salmon, serta makanan tinggi serat dan vitamin, seperti buah dan sayur. 

Selain itu, sebaiknya makanan olahan atau yang mengandung banyak gula, karena dapat meningkatkan kadar hormon stres.

BACA JUGA:Pembangunan Kantor Kejari Seluma Masih Pematangan Lahan, Peletakan Batu Pertama Akhir Februari

BACA JUGA:Tekanan Pekerjaan hingga Gaya Hidup Buruk, Ini 6 Penyebab Stres pada Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

5. Melakukan Aktivitas yang Disukai

--(Sumber : iStockPhoto)

Sumber: