Lepaskan Hormon Endorfin, Ini 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Perlu Kamu Ketahui

BETVNEWS - Tidak hanya untuk tubuh, manfaat olahraga untuk kesehatan mental juga sangat banyak sehingga kamu tidak boleh melewatkannya begitu saja. 

Pasalnya, aktifitas fisik yang dilakukan secara rutin terbukti dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memberikan perasaan lebih rileks. 

BACA JUGA:Maling Nekat Gasak Sepeda Motor Anggota Polisi di Bengkulu, Siap-siap Ditangkap

BACA JUGA:6 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Tubuh Ini Bisa Bikin Kamu Cinta, Bisa Perbaiki Kualitas Tidur

Oleh sebab itu, berolahraga dapat menjadi salah satu cara efektif untuk menjaga keseimbangan emosional di tengah rutinitas yang padat.

Saat tubuh bergerak, maka otak akan melepaskan berbagai hormon yang mendukung kesehatan mental. 

Salah satu hormon tersebut adalah endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. 

BACA JUGA:Harga Daging Sapi di PTM Bengkulu Stabil, Ayam Potong dan Telur Kompak Turun

BACA JUGA:Garam Ini Ampuh Mencegah Hiponatremia, Cek Manfaatnya bagi Kesehatan di Sini

Maka dari itu, dengan meningkatnya kadar hormon ini, maka seseorang akan merasa lebih bahagia dan memiliki energi positif. 

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi hormon kortisol yang berhubungan dengan stres.

Bukan hanya itu saja, olahraga juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. 

BACA JUGA:Ratu Ekstasi dari Kota Bengkulu Tertangkap Polisi

BACA JUGA:Remaja di Bengkulu Diringkus Gegara Curi HP Orang Tua Sendiri, Penadah Ikut Terseret

Sumber: