Buah Alpukat Punya 8 Manfaat Baik bagi Kesehatan, Salah Satunya Ampuh Mengatasi Sembelit

Riset juga menunjukkan bahwa dengan pola makan tinggi buah dan sayuan, hal ini termasuk buah alpukat.

Dapat membantu pengurangan kadar kolesterol jahat (LDL) dan adanya peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Bila kolesterol LDL terlalu tinggi, hal tersebut tidak akan baik bagi kesehatan.

Sebab dapat mengakibatkan adanya sumbatan pada pembuluh darah jantung dan bisa memicu penyakit jantung.

BACA JUGA:Lagi Musim, Ini 5 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Buah Blewah Secara Berlebihan, Awas! Waspadai Efek Sampingnya untuk Kesehatan

Sebagaimana buah alpukat bisa kamu manfaatkan sebagai salah satu pilihan buah dalam penurunan kolesterol dan juga menjaga kesehatan bagi jantung.

4. Menjaga berat badan

Buah ini mengandung karbohidrat dan juga serat, dengan mengonsumsi alpukat bisa memberikan rasa kenyang lebih lama.

Meski berlemak, alpukat tidak menyebabkan berat badan cepat meningkat, karena jenis lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak baik.

Hanya saja, untuk memperoleh manfaat alpukat ini, kamu dianjurkan untuk tak mengonsumsinya dengan berlebihan.

Sebab mengingat kalorinya cukup tinggi, yakni berkisar 150–200 kalori per buahnya.

BACA JUGA:Disukai Karena Tak Pahit, Ternyata Ini Khasiat Jamu Beras Kencur untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Lembut dan Lumer Dimulut, Inilah 9 Manfaat Lengkap Mentimun Suri Bagi Kesehatan

Tak hanya itu, dalam penurunan berat badan, kamu perlu untuk rutin berolahraga.

Sumber: